心脏最受累,8个守护神保护心脏

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2018-09-30

另一方面,它又体现了闫希军杯中乾坤,人间万象的酒文化构想,中国传统酒文化的价值主张在酒庄又来源:凤凰网酒

    按照设想,未来的亚太自贸区可有效整合众多具有排他性和封闭性的自贸协定,并将包括农业、原产地规则、知识产权等世贸组织谈判中久拖不决的敏感领域。  南开大学APEC研究中心主任刘晨阳说,亚太自贸区建成后将有助于从根本上解决亚太地区各类自贸安排大量衍生而引发的“意大利面碗”效应,为深化亚太区域经济一体化提供一个更加完整、高效的制度框架。  太平洋经济合作理事会(PECC)联合主席唐国强在接受新华社记者采访时表示:“亚太自贸区是亚太地区实现长期繁荣的一种战略选择,它为亚太地区保持开放型经济提供制度保障。”  PECC的一项研究报告预测,到2025年亚太自贸区将给全球经济带来2.4万亿美元的经济增长。

  建立帮带培养机制,提升干部工作能力。包村乡镇领导干部、村第一书记、“访惠聚”(访民情,惠民生,聚民心)驻村工作队员和已任用的村级储备年轻干部逐一结对子,做到政治上引、学习上带、思想上领、方法上教、工作上帮,进一步提高其政策理论水平和实际工作能力。

  婆婆轮到她家时,她总是合着老人家的心意伺候。

  (记者余燕红通讯员邓兴华白恬)(责编:张鑫、唐璐璐)原标题:常按足三里可健脾医案心心男4岁反复腹痛1年心心今年4岁了,近1年可愁坏了爸爸妈妈。1年前,心心经历了一次肺炎,之后经常感冒咳嗽,随后便开始出现腹痛。家人多次带着孩子到医院检查,检查未见异常。后经朋友介绍,就诊于某中医馆治疗近1个月,但停药后依然腹痛,各种药膳、偏方试后作用不大,腹痛仍反复,痛起来常吃不进、喝不下、睡不着,着实让人心痛。

  但黄高对于这起20年前的案子依然一点儿不敢马虎,当他看到案卷后半部分已经有些泛黄的被害人重伤鉴定意见时,面对专业的医学术语和数据,他不由得打了个问号。这些术语和数据直接关系到被害人的伤情判断,进而影响到对被告人的指控和量刑。黄高找到张家港市检察院的法医周丙龙,并通过统一业务应用系统向他提出技术性证据审查委托。周丙龙毕业于医学院校法医专业,从事检察工作20余年,参与勘验、鉴定、文书审查千余次。

  我深深相信,每个小孩那魔法般的童年记忆,足以影响他一辈子,让他知道未来的人生要怎么走”。  朱德庸说,《绝对小孩3:梦拐角》是自己最好玩的一本书,296则四格漫画,讲述了小孩与大人、小孩与小孩、小孩与自己、小孩与想象世界的相处与碰撞。“在画的过程里,我就在小孩的世界里玩耍,一点一滴从梦拐角里,找到了那个记忆里熟悉的自己”。  有人说漫画家都是天生的才气,但朱德庸觉得一切都是源于有迹可循的童年,童年给了他很多创作元素,也让他后来有了创作的能力。因为小孩非常纯粹,清楚地知道自己喜欢什么、不喜欢什么,“每个小孩都是带着天赋来到这个世界”。

  调查显示,%的受访者主张通过熏陶提升孩子的艺术修养,%的受访者认为要培养孩子对艺术的兴趣,%的受访者会给孩子报课外班,%的受访者建议让孩子阅读艺术类书籍,%的受访者认为应保护孩子的想象力和创造力,%的受访者建议带孩子认识有特长的同龄人,%的受访者认为家长应热爱艺术,%的受访者觉得要督促孩子勤加练习,%的受访者觉得顺其自然就好。

心脏最受累,8个守护神保护心脏当今社会,心脏是最受累也是最容易出问题的器官之一。

据统计,我国每年因心脏病猝死的人数达到万,相当于一个小城市的人口总和。

近日,英国《每日邮报》刊文总结保护心脏的营养素,我对此进行详细解读,教您用好心脏的营养守护神。

1号守护神:欧米伽3脂肪酸藏身处:三文鱼、沙丁鱼、核桃等欧米伽3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸,有助预防全身炎症反应和心血管疾病,保护心脏。 哈佛大学研究发现,每周通过吃一两次鱼摄取2克左右的欧米伽3脂肪酸,能使心源性猝死的风险降低36%,并减少17%的死亡可能。 除了三文鱼,沙丁鱼等深海鱼,核桃、亚麻籽、紫苏籽以及用它们榨取的油脂也是欧米伽3脂肪酸很好的来源。

2号守护神:镁藏身处:粗粮、坚果等镁有助于降低神经和肌肉的兴奋性,维持心脏弹性,预防中风和心脏病突发,镁摄入不足可能引起血压上升。 研究表明,膳食中供应充足的镁,对于预防高血压、心脏病和糖尿病有益。 女性往往比男性更易缺镁,压力也会消耗人体储备的镁,因而需要注意在饮食中补充。

镁多见于各种小米、红豆等粗粮,松子、核桃等坚果,以及菠菜、小油菜等绿叶蔬菜中。

3号守护神:维生素D藏身处:蘑菇、蛋类等维生素D除了对骨骼健康有好处外,对心脏健康的好处也不容小觑。

研究显示,人体若缺乏维生素D,心脏病风险会增加40%,死于心脏病的几率会高于81%。

食物中的维生素D来源并不丰富,只有鱼类(尤其是鱼肝)、蘑菇、动物内脏、全脂奶、蛋类等少数来源。 不过,大家可以多晒太阳,阳光照射是人体获得维生素D的主要来源。 4号守护神:锌藏身处:种子、贝类食物等锌能帮助人体制造抗炎性细胞因子,跟欧米伽3脂肪酸一样,有助预防人体炎症的发生。 同时,锌也被证明对动脉有保护作用,有助预防冠状动脉疾病,改善心脏功能。 锌主要来源于一些蛋白质丰富的食物,如贝类、虾蟹、内脏、肉类、鱼类等。 种子当中,芝麻、葵花籽、松子等含锌量也很高。 5号守护神:维生素C藏身处:猕猴桃、青椒等新鲜果蔬维生素C是一种很强的抗氧化剂,研究发现,它有助降低低密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)水平,同时提高高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)水平,饮食中维生素C摄入量高者,心脏病和中风发作的风险会更小。 维生素C的主要来源为新鲜果蔬,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源,在青椒、菠菜、猕猴桃、鲜枣中的含量也很丰富。 6号守护神:维生素E藏身处:坚果、种子等维生素E也是一种强抗氧化剂,与维生素C一样,它也可以调节体内胆固醇水平,还可抑制血小板凝集,降低心肌梗死和脑卒中的危险。

各种坚果、种子均富含维生素E,水果中鳄梨的维生素E含量也很丰富,可以常吃。 7号守护神:大蒜素藏身处:大蒜大蒜素有助放松血管和改善血流量,从而对血压和心脏健康起到正面作用。

需要注意的是,大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物质,碾碎后它们会互相接触,从而形成具有保健作用的大蒜素。 因此,大蒜最好捣碎成泥,先放置10~15分钟后再吃,大蒜素的吸收效果更好,而煮熟得到的大蒜素很少。 8号守护神:番茄红素藏身处:番茄、西瓜等番茄红素是一种类胡萝卜素,具有很强的抗氧化作用,已被证实有助预防癌症和心脏病。 研究表明,人体脂肪组织中番茄红素含量越高,得心梗的风险也越小。 番茄红素还能增加动脉弹性,改善血管内皮组织功能,防止动脉硬化。

番茄红素一般存在于红色食物中,如番茄、西瓜等。 ▲(军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉)版权声明:凡本网注明来源:生命时报的所有作品,均为《生命时报》合法拥有版权或有权使用的作品,任何报刊、网站等媒体或个人未经本报书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。 违者本报将依法追究法律责任。 如需授权,点击。